Les céramides et les acides gras essentiels jouent un rôle clé dans la barrière cutanée. Découvrez comment associer soins biomimétiques et nutrition pour renforcer la peau, limiter la déshydratation et préserver son équilibre.

Les céramides : le ciment de la barrière cutanée

Les céramides sont des lipides naturellement présents dans la couche cornée. Ils constituent environ 40 à 50 % des lipides de cette zone (avec le cholestérol et les acides gras libres).

Leur rôle est central :

limiter la perte insensible en eau (TEWL),
protéger la peau des agressions extérieures,
assurer la cohésion entre les cellules,
maintenir confort, souplesse et résistance.

Lorsque la peau manque de céramides, la barrière devient plus perméable. La peau se déshydrate plus vite, devient plus réactive et plus vulnérable.

Cosmétique biomimétique : restaurer la barrière avec intelligence

Certaines formulations sont pensées pour être compatibles avec la physiologie cutanée : on parle souvent de cosmétique biomimétique (ou de formulations “lamellaires” selon les technologies). L’idée : soutenir la peau avec des lipides cohérents avec ceux de la couche cornée, et éviter ce qui peut fragiliser davantage une peau sensibilisée.

👉 DMS Base Cream Dermaviduals en est un exemple parfait : une base formulée sans émulsifiants classiques, construite pour être cohérente avec l’organisation lipidique de la peau, et utilisée comme support de soins sur mesure.

Ce type d’approche peut aider à :

soutenir une barrière fragilisée
améliorer le confort et la tolérance cutanée
limiter la TEWL
accompagner les peaux réactives, notamment en hiver

✨ L’objectif n’est pas “d’en mettre plus”, mais d’en mettre mieux : plus respectueux, plus cohérent, plus utile.

Oméga-3 et oméga-6 : soutenir la barrière de l’intérieur

Les acides gras essentiels (AGE), notamment oméga-6 et oméga-3, sont indispensables : le corps ne peut pas les fabriquer, ils doivent venir de l’alimentation (ou parfois de la supplémentation).

✨ Oméga-6 : un rôle structurel clé (acide linoléique)

L’acide linoléique (oméga-6) intervient dans la qualité de certains lipides indispensables à la barrière cutanée, en particulier des acylcéramides (souvent associés au “céramide 1” selon certaines nomenclatures).

👉 Autrement dit : la qualité de certains céramides dépend en partie de la disponibilité en acide linoléique.

Nuance importante : dans l’alimentation occidentale, les oméga-6 sont généralement déjà très présents. Le sujet est donc rarement une “carence”, mais plutôt un équilibre global (et la place laissée aux oméga-3).

✨ Oméga-3 : confort cutané et terrain inflammatoire

Les oméga-3 (ALA, EPA, DHA) sont souvent plus faibles dans l’alimentation moderne. Ils ne sont pas “la brique” principale de la barrière comme l’oméga-6 pour certains lipides, mais ils peuvent contribuer à :

moduler l’inflammation de bas grade (terrain de réactivité)
soutenir le confort et la tolérance cutanée
accompagner les peaux qui réagissent facilement (rougeurs, inconfort, sécheresse)

Quand le confort tarde à revenir : penser “lipides” (et pas seulement “crème”)

Parfois, malgré une routine bien choisie, la peau reste sèche ou inconfortable. Dans ces cas, le levier manquant peut être l’apport régulier en bons gras, surtout en oméga-3, ou un déséquilibre oméga-6 / oméga-3.

C’est plus fréquent si l’on :

suit un régime très pauvre en matières grasses (low-fat / restrictif)
consomme rarement poissons gras / noix / sources d’oméga-3
traverse une période de fragilité (stress, fatigue, période hormonale comme la ménopause, etc.)

👉 Revenir aux bases aide souvent : routine barrière douce + apports réguliers en oméga-3 pendant quelques semaines.

(Si vous êtes sous traitement anticoagulant, enceinte/allaitante, ou avez une pathologie, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant toute supplémentation.)

✨ Conclusion

Les céramides et les acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6) ne sont pas une tendance : ce sont des fondations biologiques.
Quand on soutient la peau de l’extérieur (lipides cohérents, céramides, formules respectueuses) et de l’intérieur (apports réguliers en oméga-3, équilibre global), le confort cutané revient souvent plus naturellement et plus durablement.

Dans mes rituels sur mesure à Uzès, j’associe cosmétique biomimétique (Dermaviduals), gestes manuels précis et lecture attentive de la peau, pour accompagner chaque visage selon ses besoins réels et la saison.